女人在年過25歲後, 新陳代謝變慢, 以前可以靠少吃的方式來達到瘦身的方式, 效果會越來越差了
如果想要一直維持曼妙的身材, 緊緻的肌膚, 纖細的小蠻腰, 不要懷疑, 就是多運動吧
只有靠不斷的運動, 才可以提高新陳代謝, 讓身上多長些肌肉, 只有肌肉才是身上最佳的燃脂機
除了運動, 放鬆肌肉也是很重要的一環, 不論在運動前或後, 適度的伸展肌肉, 可讓肌肉放鬆, 促進血液循環
如此一來, 才不怕運動傷害, 也可恢復些全身的疲軟, 讓肌肉軟化些, 達到強身健身又塑身的目的
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